夏天喝什么饮料最好-夏季喝什么饮料最好

摘 要

冰镇的碳酸饮料有一定的消暑解渴作用,但这类饮料主要含糖和空白卡路里,提供的营养物质极少,如维生素和微量元素。所以,多喝这些饮料,会让自己少吃水果和蔬菜。果汁里面含有维生素以及微量元素,但每一百毫升的卡路里数量却不低。真正果汁可能不超过10%,而糖和调味剂却是主要成分。运动饮料,这种饮料的成分与人体的体液相似,饮用后能迅速被身体吸收,解“口渴”更解“体渴”,能及时补充人体因为大量运动、劳动出汗所损失的水分和电解质(盐分),使体液达到平衡状态。建议:夏天外出体力消耗比较大,可适当饮用。绿豆汤是传统公认消暑解渴的饮品,即天然又健康,是夏季首选的饮品。建议:饮料口感比较舒适,但不建议过多饮茶饮料的成分

 

冰镇的碳酸饮料有一定的消暑解渴作用,但这类饮料主要含糖和空白卡路里,提供的营养物质极少,如维生素和微量元素。

所以,多喝这些饮料,会让自己少吃水果和蔬菜。

果汁里面含有维生素以及微量元素,但每一百毫升的卡路里数量却不低。

真正果汁可能不超过10%,而糖和调味剂却是主要成分。

运动饮料,这种饮料的成分与人体的体液相似,饮用后能迅速被身体吸收,解“口渴”更解“体渴”,能及时补充人体因为大量运动、劳动出汗所损失的水分和电解质(盐分),使体液达到平衡状态。

建议:夏天外出体力消耗比较大,可适当饮用。

绿豆汤是传统公认消暑解渴的饮品,即天然又健康,是夏季首选的饮品。

建议:饮料口感比较舒适,但不建议过多饮茶饮料的成分含糖、有机酸、茶多酚、焦糖色素等,其中茶多酚是比较好的物质,有抗氧化作用,可补充水分,消暑解渴,提神醒脑。

夏天这个特殊的季节,由于气温高,温度上升,人容易出汗,需补充大量的水,这个时候饮料,果汁就成了人们的最爱。夏季有非常多的蔬菜水果,比如西瓜,桃子,西瓜可以直接榨成西瓜汁,也可以直接食用,不但可以解暑,还可以解渴。人们夏天最喜欢喝的两种饮料可乐和雪碧,尤其冰冻的口味更好,这种碳酸饮料,冰冻过后喝起来感觉很过瘾,但喝多了对身体也不健康,对牙齿更不好。夏天最常见的是,很多家庭都备有绿豆,绿豆汤不但解渴,而且可以解暑解毒,夏天食用效果更好。

1.雪梨瘦肉汤,主要是雪梨跟瘦猪肉,雪梨能清热降火,而且此汤可治疗燥久咳和热性哮喘。2.如果夏季失眠可以试试莲子汤,可滋阴养神,清热祛暑,对夏日改善失眠疗效甚好。3.如果出现消化不良的症状,可以试试苦瓜汤,它有清火,去火,解毒的功效,对高血压,糖尿病,甲亢,慢性肝炎及暑天消化不良很有效。4.如果血压升高,紫菜汤就是个不错的选择,不仅营养价值高,而且有消暑热,补身体,防止动脉硬化和血压升高的作用。

一般市售饮料都会添加大量的糖,一天一瓶500ml的含糖饮料会额外增加几乎200kcal的热量。

如果喜欢喝饮料又怕不健康,不妨试一试自己动手做饮料,解暑又健康。

1、西瓜苏打水材料:西瓜适量、柠檬适量、草莓适量(换成猕猴桃、芒果也也可以)步骤:①西瓜切成小丁,草莓切成小丁②准备一个杯子或者瓶子,到入苏打水不要倒满,一会儿还要加水果丁③放入各种水果丁,加几片柠檬片(怕酸就少加一点)④放入冰箱冷藏2-3h,拿出来就可以畅饮了适合解暑。

2、冰咖啡材料:黑咖啡,纯牛奶步骤:①黑咖啡溶解,浓度根据自己的爱好调节②将溶解后的黑咖啡倒入冰格中冷冻③将冷冻后的咖啡块倒入杯子中,接着倒入纯牛奶,一杯冰咖啡就做好了适合当做夏日的下午茶,能够提神醒脑。

3、自制奶茶材料:纯牛奶、红茶包、开水步骤:①红茶包用20克开水冲泡,茶味泡出来后②接着在茶水中倒入一盒纯牛奶③放入冰箱冷藏一夜,搅匀后就可以喝了口感不比市售的奶茶差。

一般情况,夏饮绿茶,冬饮红茶,春秋饮花茶,更益于身体健康。苦丁茶的凉性比较大,清热解毒、软化血管、降血脂的功能较其它的茶叶更好,最适合体质燥热、容易长疮长疖,有高血压、高血脂、动脉硬化的人饮用,虚寒体质的人绝对不适宜饮用此茶。金银花茶是防暑降温饮料中的佳品;金银花茶还能止渴、明目、除痰利尿、保护心血管,对糖尿病、高血压、慢性肝炎均有显著疗效。

    A+
发布日期:2020-12-29 所属分类:历史秘闻
标签:凉性,雪碧,血压,防暑降温,适量
  • 版权声明:网络转载,于2020-12-29,由admin发表。
  • 转载请注明: